材料
玉ねぎ
人参
じゃがいも
しめじ
ブロッコリー
鶏肉（今回は胸肉）
油
塩
コショウ
米粉または薄力粉
水
コンソメ
豆乳または牛乳
あればホワイトペッパー（仕上げ）
人参
じゃがいも
しめじ
ブロッコリー
鶏肉（今回は胸肉）
油
塩
コショウ
米粉または薄力粉
水
コンソメ
豆乳または牛乳
あればホワイトペッパー（仕上げ）
ルーもバターもなし！ヘルシー豆乳シチュー
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