小麦ふすまで低糖質版♪沖縄料理☆ヒラヤーチー

小麦ふすまで低糖質版♪沖縄料理☆ヒラヤーチー

沖縄風のチヂミのようなもので、ツナ缶で簡単に作れます。 低糖質仕様にアレンジしてみました☆彡 ブランパンや代替麺系に飽きたときに是非♪

レシピはこちら (楽天レシピ)

指定なし
指定なし

材料

小麦ふすま(石臼挽き推奨)
☆あれば小麦グルテン(GOPAN用)
☆あれば グァーガム
出汁 ※(なければだしの素小1水100で


ニラ
ツナ缶

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