魚 新玉ねぎがおいしい☆かつおのお刺身♪
新玉ねぎは、水にさらさず、空気に触れさせることで辛味が逃げます。
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魚 
パン ぐるぐるシナモンロール【No.328】
※新IFトレー 丸100 8個分
シナモンシュガーをくるくると巻いたうずまき模様がかわいい、誰にでも好まれるおやつパンです。
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野菜 モロヘイヤとお豆腐でねばねば冷奴
梅干し入りでさっぱり食べれます。
トッピングはお好みで調整してください＾＾
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果物 2分で完成！ブルーベリーとヨーグルトのスムージー♪
簡単朝食に・・
ゴクゴク飲めちゃうスムージー♡
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5分以内
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汁物・スープ ꕤ*.ﾟプチトマト etc.彩やかお味噌汁ꕤ*.ﾟ
ꕤ毎日頂く味噌汁の記録です*.ﾟ
ご参考になさってくださいね^^*
♩写真、分量、時間、費用は目安です
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中華料理 本格！麻婆豆腐 ☆ 美味しい ☆
ピリっと辛い麻婆豆腐♪
ご飯にかけて麻婆丼にしても（*^_^*）
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日本各地の郷土料理 豪華で簡単♪鰻のひつまぶし丼
デパートやスーパーで買ってきた蒲焼で、見た目にも豪華なひつまぶし丼が自宅で簡単にできます。最後はお茶漬けにしてどうぞ♪
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ご飯もの めんつゆおかかおにぎり
しょうゆよりめんつゆの方が甘みがあっておいしいです。
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5分以内...
中華料理 ゼラチンで作るぷるぷる杏仁豆腐
簡単にできる杏仁豆腐、ぷるぷる好きにはたまりません！
杏仁霜がない場合はアーモンドエッセンスでも代用可です。
寒天を使う場合：レシピID：1030006837
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その他の食材 焼かないプロテインバー 簡単 食物繊維もたっぷり
焼かないプロテインバーの完成形です、自分なりに試行錯誤して、食べやすくしました。 きな粉を入れることで食感がかなり良くなります。
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